На каникулах забываешь про режим сна и подъём, правда? Обычная картина: ложишься далеко за полночь, просыпаешься к обеду, а к вечеру наступает «второе дыхание». Сериалы, игры, прогулки до утра — и вот уже возвращаться к школьному ритму становится настоящей пыткой. Как мягко восстановить режим и без стресса войти в учебный график — в карточках.

Подробнее